jak się pisze

[...] w październiku od 19tego ale to i tak niczego nie zmienia - w Opalenicy też jest stadion z bieżnią :) Xzaar, Masti - gdyby bieg na żywo czy nawet wirtualny internetowy miał być w Poznaniu jak pisze Xzaar i pod koniec października po 19tym to i ja się piszę :). Z Opalenicy to rzut kamykiem :) Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-07-16 12:35:42

[...] się miziają innych po prostu nie ciekawi zagłębianie się w teoretyczne aspekty treningu, techniki i progresji. Na prawdę równowaga i wiedza nie są dominantą statystyczną. A jak się ma kontuzję, to się można na tym przejechać. Tak więc mamy chłopaka, który walczy ze swoim organizmem już parę lat, patrząc na aktywność na forum, marudzi, że nie [...]

[...] że nigdy nie będzie mniej obowiązków i więcej czasu %-) Ja od ponad 20 lat myślę, że zaraz się uspokoi i zluzuje, a jednak nie przychodzi to zluzowanie. Ale z drugiej strony jak się człowiek na chwilę codziennie zatrzyma i ma choćby chwilę żeby się zatrzymać to ten czas jakby wolniej biegnie. Problemem jest to, że nie zawsze się ma tą chwilę. Ale [...]

Jak na te jak to piszesz skromne 98-99 to naprawde wygladasz fenomenalnie, nabity i kwadrstowy :-)) 116kg i taka jakosc to jak nasz Mariano, jak ja bym tam byl zanizylbym poziom w ch** %-) Wy zle intepretujecie ustawke dzikow %-) Jak bedzie ustawka fajnych Wieprzy to sie pisze, jeszcze troche do wieprzuje %-)

Dokładnie jak Wikotr pisze, byłem u Radka slodkiewicza to mi powiedział : że np jak używam cały rok opór keczupu czy innego dodatku to zebym trgo nie zmieniał, bo organizm juz sie do tego przyzwyczaił Hmm, muszę sprawdzić jak się mój przyzwyczai... Jakbym dziennie z wieczora trochę lodów oyebal, hehe

[...] dzien wafle ryzowe? czy to bedzie dobre tez? bo widzialem takie cudo w biedronce chyba szczegolnie na sniadanie wiadomo owsiane 100g+mleko+2 jajka czasami samo bialko jakies jem na sniadanie zalezy jak sie trafi moglbys mi Tomku pomoc tak troche w dobrym odzywianiu? troche sie znam na tym ale lepiej experta spytac ps: pisze "Panie [...]

[...] w Nowej Soli gdzie mam zamiar pobić życiówkę z tamtego sezonu a później starty Tri. Zauważyłem, że zaczynasz kręcić 30- stki pod maraton ja zaczynam od lutego wybiegania powyżej 25 km narazi 20-23. Może zrobimy malutki zakład kto będzie lepszy w maratonie o przekonanie i o małe piwko jak się kiedyś spotkamy- zawsze to jakaś dodatkowa motywacja.

[...] nich, że się tak wyrażę, czy to poprzez odpowiedni trening czy technikę, prawidłowe czucie. Spora część osób które głównie opierają treningi o wyciągi itp. , małe ciężary z jakiej zabawy z tempem co najwyżej plecy maja rozwinięte w szerz ale już bardzo płaskie.. to najczęściej można zaobserwować . Wiadomo ze to nie są jakieś sztywne reguły bo [...]

"Tribbiani jaki masz rozmiar wkladek w tych butach, bo ja zmierzylem wkladki w swoich adidasach i wyszlo ze potrzebuje buta z wkladka 29cm, i sa wlasnie solarisy z takim samym rozmiarem wkladki ale czy one nie beda za szerokie, pytam sie bo nie mam okazji ich zalozyc na noge bo kupuje je na allegro a nie chce pozniej zalowac bo mam zamiar w [...]

Typowa jelitowka jakich pełno wokoło, dużo pij i nie pchają żarcia na siłę tak jak Marian pisze, bo tylko bebechy bardziej dostają po dvpie. A jak żadne leki nie przyniosą poprawy to paczka słonych paluszków i zwykła coca cola - u mnie się sprawdziła bardzo dobrze.

;) ja jadę na purple wraath... ale jest drogie i trochę zbyt rozbudowane chemią. polecam też Grow Factor, czy jakoś tak... nie brałem ale podobno niezłe (i tanie). BCAA to najbardziej podstawowy środek. Nazwałbym to takim suchym aminokwasem bez bajerów;) jest OK Słuchaj, to co Ci tutaj piszę to tylko tłumaczenie jak się POWINNO robić wg.różnych [...]

[...] monohydrat kreatyny, akurat ten z sfd to ma trochę złą renomę ostatnio, hehe, ja bym chyba celowała w inną firmę, zresztą nigdy z SFD nie kupowalam. Poszukaj sobie ranking jakiś dobrych Omega 3, ja brałam z firmy mollers, life extention i now foods, nie wiem czy to najlepsze, ale po prostu u mnie dostepne. Witaminę D 3 biorę jakąś lokalną [...]

jest roznica pomiedzy braniem beta alaniny w mniejszych dawkach 4 razy dziennie jak w jednej dawce 4 kapsy przed treningiem?, wiele o tym sie pisze ale nie moge znalezc badan, ktore sa wstanie jednoglosnie to okreslic.

Wszystko szczegółowo opracowane :) i podobają mi się nazwy Miód dla moich uszu jak ktoś pisze " uginanie PRZEDramion a nie ramion ) i odróżnianie wyciągów Chyba raczej oczu? %-) Nie, bo ja słyszę jak ona to mówi :D Niech nie zdejmuje binokli , nie ma tak łatwo :-)) Byśta chcieli od razu ją w całej okazałości Trzeba poczekać %-)

spoko dam rady;d jeszcze przed chwila ferrerro doszło ;-) czy jak to sie pisze ;-)

Około godzinę przed treningiem. Kiedyś wypiłem 30g rozpuszczone w szklance wody 'na raz' to nie powiem bo trochę mnie zmuliło... Jak faf pisze pobaw się tymi dawkami/porcjami/czasem przyjmowania, bo to tania i niewinna zabawa jest.

jeden z lepszych trenerow znanych kulturystow (nie pamietam jak sie nazywa) pisze ze nie wierzy w cuda typu arginina itp 'napompowacze', mianowicie twierdzi iz jedzac weglowodany z dobrego zrodla przed treningiem osiagniemy ten sam efekt, ciekawe czy jego zawodnicy wykonuja jakiekolwiek cwiczenia inaczej niz w gigant i superseriach

[...] kasy, a buty za 400zl raz na rok czy dwa to chyba nie az tak duzo, dobre i porzadne :-) Ostatnio na cyber monday wyrwałem powerlifty 4 za 130 zł, też myśle że warto %-) I tak jak Wojtek pisze od razu motywacja w górę i nie mogę się doczekać treningu nóg a raczej nie lubię ich robić %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-12-04 12:47:09

[...] u siebie od różnych stron do tego podchodząc i powolnego budowania to zawsze po przekroczeniu pewnej objętości jest coraz gorzej i kończy się powrotem do mniejszej/średniej. Natomiast fajnie się to sprawdza w taki sposób jak Wojtek pisze, bo gdy już mięśnie są w jakimś stopniu przeładowane tą obj to po obcięciu i siła i progres wystrzela :-D

[...] to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu mamy inny system metryczny) :P :D dobra - wprowadzam opisy po Polsku;-) Tak mnie tknęło, to że omijają mnie wszelki choróbska już jakieś dwa lata, to jak widać po wpisach wyżej nic specjalnego. Ale... właśnie sobie uświadomiłem, że moje dzieciaki też nic nie przynoszą :-? ps. osłabienie organizmu i [...]